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| NADA PEOR QUE LOS ATRACONES DE COMIDA. |
Es importante que conozcas tu cuerpo y sus reacciones. En la
actualidad el estilo de vida que hemos conquistado nos ha encadenado a
emociones que pueden afectar nuestro peso y más importante, nuestra salud.
A continuación te comparto unos tips para ayudarte a entender
algunas de estas señales:
Sientes hambre real cuando esta aparece poco a poco y sabes
que la podrás saciar con cualquier alimento, por consiguiente, sabes que el hambre que estas sientes puede esperar a que tengas tiempo
para conseguir algo saludable y también sabes cuando estás lleno y simplemente paras de
comer. Lo más importante es que al terminar tu comida, te sientes bien contigo
mismo
Sin embargo, el hambre que es emocional, causada por ansiedades aparece de repente y como se trata de un antojo, tienes que comer
justo lo que deseas en el momento y por supuesto, de inmediato. Obviamente continuarás comiendo, aun cuando ya estés
satisfecho, por lo que al terminar de atarugarte toda esa comida te sentirás
indigesto y muy culpable por haber comido tanto.
Recuerda que el mejor remedio para controlar
estos ataques de hambre es el ejercicio. Aun una corta caminata mientras paseas
a tu mascota te servira y los resultados serán grandiosos.
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