Hola mi gente!! Con esta ola de calor la cosa no está nada fácil y no podemos dejar de consumir líquidos, de lo contrario corremos el riesgo de que nuestra salud se puede ver gravemente comprometida.
Por eso hoy quiero hablarles de la toronja una fruta maravillosa para consumir en gajos o jugos porque gracias a su gran carga en antioxidantes, y a que estimula una alta producción de COLÁGENO consigue promover la suavidad de nuestra piel y el crecimiento del cabello y uñas. Además posee una alta cantidad de FIBRA la cual ayuda a limpiar nuestro intestino, algo valiosísimo para prevenir el cáncer de colon. También es rica en vitaminas: C, B2, B3, y en minerales tales como: potasio, hierro, fósforo, calcio, magnesio y betacarotenos.
La toronja posee un 90% de agua y un bajo contenido en sodio y vale agregar que mientras más obscura sea el color de la pulpa mayor será el contenido de carotenoides.
Por otro lado si estas entrenando en el GYM ️o
llevas un plan para bajar de peso, permíteme decirte que esta fruta será una gran aliada porque es capaz de acelerar la
lipólisis, esto por lo mismo que mencioné antes: la alta cantidad de agua y
fibra que es la que acelera nuestro METABOLISMO transformando las grasas del mismo para
producir gran parte la energía que necesitamos.
Algo súper importante
es que los nutricionistas nos recomiendan comerla entera, o sea,
incluyendo el bagazo, porque es ahí que encontraremos la mayoría de los
nutrientes que buscamos.
Créanme! Consumir media toronja antes de cada
comida va a mejorar tu proceso digestivo y serás más feliz.
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